１.地图正置及拇指辅行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。这样 你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境 及地理特徵。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向 时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。那样你 可以在任何时候都能立即 指出自己在图中的位置，省回不 少时间和精神。 

２.利用指南针 ( COMPASS BEARING ) 利用指南针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，务求快速及准 确地到达目的地。 

３.扶手法 ( HANDRAIL ) 利用明显地理或人做特徵作引导，使前进时更具信心。 如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手。 

４.搜集途中所遇特徵 ( COLLECTING FEATURES ) 辨别前往控制点途中所遇到的地理特徵，确保前进方 向及路线正确。切勿将相似的特徵误认。 

５.攻击点 ( ATTACK POINT ) 先找出控制点附近特别明显的特徵，然后利用指南针， 从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必须是容易辨 认，如电塔架，小路交点等。
 
６.数步测距 ( PACING ) 先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅 准确的测量要走的路程。方法：先量度１００公尺我们所 需步行的步数，（设１２０步），当我们在地图上发觉由 Ａ点到Ｂ点的距离是１５０公尺便可伸算出应走１８０步。 为了减少数步的数目，我们利用"双步数"，只数右脚落 地的一步，便可把步数减半。上面的例子双步数为９０步。 

７.目标偏测 ( AIMING OFF ) 利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或 下面，才沿［扶手］进入目标。除比赛时经常运用上述基本技术外，赛后检讨，找出常犯 的错误和原因，加以改善你的定向技术。初学者应多从基本技 术下功夫，切勿操之过急。

     定向运动装备

1：基於安全，指南 针和哨子是运动员备的用具。如叁加夺分式定向赛更应带有手表。

2：服装方面，应以轻便，舒适及易於活动为隹，过紧和太厚 的衫裤使你举步难移。 

 远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动 员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿， 在碎沙地不易滑倒。
    在中国80年代中后期，穿着各类运动鞋日益成为流行的时尚，然后军靴也加入其 中。这时运动鞋被称为“旅游鞋”成为旅行者们的选择对象，军靴则成为那些酷爱野外 生存和户外运动者的首选用品。其实无论是运动鞋（主要是慢跑鞋或网球鞋）还是军靴 都不是非常适合户外运动的，从上个世纪开始欧洲就已开始流行专门为爬山和旅行而设计制造的专业爬山鞋。一双好的爬山鞋具备的各种要素 野外各种严酷的环境对爬山鞋提出了许多特殊的要求，不同的运动项目也使爬山鞋 更加细化，出现了更多的种类。
爬山鞋的分类 　
从功能上来看，爬山鞋由专业到休闲可分为Pro-Mountain Boot、Mountain Sho和 Trekking Shoe三大类。 　　

Pro-Mountain Boot为专业登山靴，因为使用环境极为恶劣，这类鞋重量沉，非常 坚固，保暖性极好，如用于6000米以上高山的登山靴外部由高级塑料制成外鞋壳，内部 为保温用的内鞋，这样的双层设计足以抵御-40℃以下的严寒。这类登山鞋的另一个特 点是可以在鞋下卡上专业的冰爪或滑雪板。这类高山靴大都价格较高。当然除非专业的 登山者，绝大多数旅行者并不需要这样的鞋。 　

Mountain Shoe为适合长途旅行或登山的皮面爬山鞋，也是使用比较广泛的一类鞋。 这类鞋讲究耐用和舒适，鞋的重量也比较大，底纹较深，鞋底大都用专业橡胶制成，鞋 身采用GORE-TEX防水透气材料。这类鞋的售价大约在1500元左右。 　

Trekking Shoe为一般徒步旅行用鞋，适合远足、郊游、野营等活动。这类鞋一般重 量较轻，多为皮革和尼龙混合鞋身，鞋底花纹较浅，而且很少采用专业橡胶制造，一般 也没有防水功能。这类鞋不但适合野外活动，还适合日常穿着，款式多样，价格也较 低，一般在1000元以内。 

在选择爬山鞋时首先要明确使用目的，即你是要徒步旅行、爬山、还是其它户外运 动项目，只有选择适当类型的鞋在使用中才不会遇到麻烦。并不一定最贵的鞋就是最适 合你的。如果穿着重型的登山鞋去郊游就显得很无必要。鞋的防水性往往是制约价格的 重要因素，但并非所有的项目都需要鞋具有防水功能。爬山鞋的保养也很关键，不使用 时最好在鞋中放入废报纸，防止鞋身变形，在涮鞋后一定要将鞋放在阴凉处阴干。 　　

    越来越多的年轻人特别是酷爱野外活动的背包一族开始偏爱爬山鞋，不仅因为它有 很强的功能性而且还有极酷的外观，无论是休闲装还是运动装都可以和它搭配。尽管在 价格上爬山鞋要比旅游鞋和休闲鞋贵许多，但还是物有所值的，一般而言一双爬山鞋的 使用寿命都在5年以上。当你在小溪中跋涉，在冰峰间行走，在林莽中穿行的时候，一 双品质上乘的爬山鞋一定不会生出麻烦，败坏你的兴致。 最酷的野外户外专业鞋 从上按逆时针方向的3双鞋的文字 　

1.鞋底与鞋身以ECCO一次浇铸成型的DESMA工艺按人脚生理结构制成,高科技的超细 纤维织物制成的鞋垫与鞋底镶嵌于一体,使成鞋与人体生理曲线高度吻合,穿上后有赤足 走在沙滩上的感觉。 　　

2.GORE-TEX材料的运用,使此款被成为会呼吸的鞋,不但大大延长了鞋的使用寿命, 又使鞋的重量大大减轻,即使在寒冷的环境里也能穿系自如。 

　　
3.户外活动专用鞋,全皮面, 内衬GORE-TEX防水、透气材料:鞋舌与鞋帮相连设计, 有效防止水的进入;鞋底,带有ECCO专利减震器,适合于野外探险